Annelik hüznü denen lohusalık sendromu doğumdan hemen sonra başlar. Doğum sonrası 4. gün etkileri en üst seviyeye çıkar ve 7-10 arası gün sürer. Doğum yapan kadınların %50-70’inde görülür.
Ağlama isteği, huzursuzluk, uykusuzluk, isteksizlik ve konsantrasyonla ilgili sorunların görüldüğü bu süreç 2 haftadan uzun sürüp devam ediyor, depresif belirtiler şiddetli seyrediyor ise doğum sonrası depresyonu olarak adlandırılır.
Doğum Sonrası Depresyon İçin Risk Faktörleri
- Doğum öncesi anksiyete (kaygı) ya da depresyon yaşayan
- Çocuk bakım stresi içinde yalnız hisseden
- Stresli yaşam olayları içinde olan
- Zayıf sosyal destek, plansız/istenmeyen gebelik yaşayan
- Cinsel, fiziksel, psikolojik istismara maruz kalan
- Bebeğinde tıbbi sorunlar yaşamış bireylerde görülme riski vardır.
Doğum Sonrası Depresyonun Sonuçları
- Negatif duyguların seviyelerinin yükselmesi beklenir.
- Kişi kendisi ve bebeği de dâhil olmak üzere çevresindekileri olumsuz algılar.
- Emzirme konusunda sıkıntılar yaşar.
- Bebeğin erken çocukluk ve ergenlik döneminde sorunlar yaşanabilir.
- Anneden yetersiz uyaran olmasından dolayı bebeğin bilişsel gelişiminde aksaklıklara neden olabilir.
İlk Başta Neler Yapılmalı?
- Risk faktörleri sizde varsa daha dikkatli davranılmalı, hamilelik sürecinde de desteğe ihtiyaç duyulduğunda bastırmak yerine sorunu paylaşılmalı ya da uzmana gidilmelidir.
- Ancak tüm bunlar yapılamadıysa ve bu rahatsızlıkla başa çıkmak durumundaysanız, duyguları ifade etmek ve yaşadıklarınızı normalleştirmek çok önemlidir. Özellikle sorunları eşle paylaşıp onu da işbirliğine çağırmak önemlidir.
- Doğum sonrasında sorumluluklar sizi zorlayabilir, bundan suçluluk hissetmek yerine görev dağılımı yapıp çözüme ulaşabilirsiniz.
- Belki boş kalan her anınızı bebeğinize ve eşinize ayırmak gerektiğini düşünebilirsiniz ancak kendinize kısa da olsa zaman ayırmak çok önemlidir.
- Küçük hedefler koyup kendinizi ödüllendirmeniz sizi motive edecektir.
Biz Neler Yapıyoruz?
- Öncelikle ayrıntılı öykü alırız.
- Fiziksel muayene ve biyokimyasal incelemelere yönlendirerek organik faktörler dışlanır ve sorunun psikolojik olduğundan emin oluruz.
- Testler uygular, depresyonun şiddetini belirleriz.
- Hastanın kendisi ile sorunun anne ve bebek üzerindeki etkilerini konuşuruz.
- Terapiye başlarken kadın doğum hekimi, çocuk sağlığı hekimleri ile birlikte çalışmak gerebilir.
- Davranışsal düzenlemeler (uyku hijyeni, yürüyüş, uygun egzersizler) yaparız.
- Eş – ilişki sorunları, kişilerarası problemler varsa konuşur, sorunun tetikleyici etkilerinden bahsederiz.
- Gerçekçi ve alternatif düşünceler üretilmesi için bilimsel teknikler uygularız.